NOVA STUDIJA: SVJETLOST TELEFONA UJUTRU I PRED SPAVANJE DOPRINOSI RAZVOJU OZBILJNE BOLESTI

NOVA STUDIJA: SVJETLOST TELEFONA UJUTRU I PRED SPAVANJE DOPRINOSI RAZVOJU OZBILJNE BOLESTI

Nova studija pokazuje da izlaganje vještačkoj svjetlosti posle ponoći može povećati rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.
To je upravo ono što pokazuje da sjaj sijalice ili telefona noću može poremetiti cirkadijalni ritam tela.

U istraživanju je učestvovalo skoro 85.000 ljudi, starosti od 40 do 69 godina, koji su nosili uređaje na zglobovima danonoćno nedjelju dana kako bi pratili svoju izloženost različitim nivoima svjetlosti. Kao dio eksperimenta UK Biobank, zdravlje kohorte je praćeno do devet godina.

Oni dobrovoljci koji su kasnije razvili dijabetes tipa 2 su vjerovatnije bili izloženi svjetlosti između 12:30 i 06:00 ujutru tokom jednonedeljnog perioda studije.

Otprilike 50 odsto učesnika bilo je izloženo veoma niskom nivou svjetlosti noću, manjem od jednog luksa, što odgovara slabijoj svjetlosti od one koju emituje svijeća. Ispostavilo se da su oni bili zaštićeni od razvoja dijabetesa.
Oni koji su bili najviše izloženi svjetlosti bili su ispod prosječnih 48 luksa.

Ovo se odnosi na oko deset odsto učesnika koji su tokom noći bili izloženi relativno slabom svetlu iznad glave. Imali su jedan i po puta veću šansu da razviju dijabetes od onih koji su bili u mraku.
Autori studije navode da veliku ulogu igra melatonin, hormon spavanja, koji, između ostalog, kontroliše odgovor glukoze i insulina.

Rizik od razvoja bolesti se povećava kao odgovor na dozu svjetlosti – što je jača izloženost svjetlosti, veći je rizik od razvoja dijabetesa. Zato budite oprezni sa plavim svjetlom prije spavanja i pokušajte da ga potpuno izbjegnete.
Izvor: Dan